🥦 ¿Estás comiendo estas 8 verduras cotidianas que podrían dañar silenciosamente tus riñones?
Los riñones son órganos vitales que filtran toxinas y regulan líquidos y minerales en nuestro cuerpo.
Sin embargo, ciertas verduras que consumimos habitualmente pueden afectar su funcionamiento si se comen en exceso o si ya existe alguna condición renal.
En este artículo exploraremos:
- Verduras comunes que podrían ser problemáticas para los riñones
- Cómo identificar riesgos según tu salud
- Consejos prácticos para proteger tus riñones
- Alternativas saludables y seguras
🔎 ¿Por qué algunas verduras pueden afectar tus riñones?
Algunas verduras contienen compuestos como oxalatos, potasio y purinas que, en exceso, pueden:
- Formar cálculos renales (piedras)
- Alterar la función renal en personas con insuficiencia o enfermedad renal crónica
- Incrementar la presión sobre los riñones debido a exceso de minerales
Esto no significa que debas dejar de comer verduras; la clave está en la moderación y en conocer tu estado de salud.
