- Limiter la consommation à 1 ou 2 tasses par jour, surtout le matin.
- Éviter de boire du café à jeun pour protéger l’estomac.
- Privilégier le café noir ou avec peu de sucre et de crème.
- Surveiller la tension artérielle si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques.
- Alterner avec des infusions ou de l’eau pour ne pas surstimuler le système nerveux.
🌟 Conclusion
Boire du café tous les matins peut sembler anodin, mais une consommation excessive ou inadaptée peut provoquer des effets indésirables sur le cœur, la digestion et le sommeil.
Pour profiter des bienfaits du café sans risque, modération et écoute de son corps sont essentielles. ☕❤️
