Alteraciones en la tiroides, menopausia o desequilibrios hormonales pueden afectar la resistencia de las uñas.
4. Enfermedades sistémicas
Diabetes, problemas renales o hepáticos también pueden reflejarse en uñas quebradizas, amarillas o con cambios de forma.
5. Hábitos de cuidado de uñas
Morderse las uñas, limarlas en exceso o usar uñas postizas frecuentemente puede debilitarlas y favorecer que se rompan.
Consejos para fortalecer y proteger tus uñas
- Alimentación rica en nutrientes: huevos, nueces, pescado, legumbres y verduras de hoja verde.
- Suplementos: biotina, colágeno o complejos de vitaminas B, bajo supervisión médica.
- Hidratación: aplica aceite de almendra, coco o vitamina E en cutículas y uñas.
- Evita exposición excesiva a químicos: usa guantes al limpiar o lavar platos.
- Cuida la manicura: lima suavemente y no cortes cutículas excesivamente.
- Mantén manos y uñas secas y limpias: previene hongos y debilitamiento.
Remedios naturales para uñas quebradizas
Aceite de oliva y limón
Masajear uñas y cutículas con mezcla de aceite de oliva y unas gotas de limón fortalece y promueve crecimiento.
Miel y aceite de coco
Aplicar mezcla tibia de miel y aceite de coco durante 10-15 minutos hidrata y nutre las uñas.
Baño de agua tibia con sal y vinagre de manzana
Remojar las uñas 5 minutos ayuda a desinfectarlas y prevenir fragilidad causada por hongos.
Cuándo consultar a un profesional
Si tus uñas se rompen de manera persistente, cambian de color, se deforman o aparecen manchas inusuales, es recomendable consultar a un dermatólogo o médico. Podría ser señal de:
- Deficiencias nutricionales severas.
- Problemas hormonales o tiroideos.
- Enfermedades sistémicas que requieren tratamiento específico.
Conclusión
Las uñas son un reflejo silencioso de tu salud general. Uñas quebradizas o que se parten constantemente pueden indicar deficiencias de vitaminas, minerales, problemas hormonales o hábitos poco saludables. Adoptar una alimentación equilibrada, hidratar y proteger las uñas, y mantener buenos hábitos de cuidado puede mejorar notablemente su resistencia y apariencia.
💬 ¿Tienes uñas quebradizas o frágiles? Comparte tus trucos y experiencias con remedios naturales en los comentarios y ayuda a otros a fortalecer sus uñas de manera saludable.
