¿Se te parten o se rompen las uñas constantemente? Esto es lo que tu cuerpo intenta decirte
Si tus uñas se rompen, se parten o lucen débiles constantemente, no es solo un problema estético. A menudo, las uñas reflejan la salud general del cuerpo, y cambios en ellas pueden indicar deficiencias nutricionales, problemas hormonales o hábitos poco saludables.
Señales visibles en las uñas y su significado
- Uñas quebradizas o frágiles: común en deficiencia de biotina, proteínas o minerales como zinc y hierro.
- Uñas con estrías verticales: pueden aparecer con la edad, pero también indicar deficiencia de vitaminas del complejo B.
- Uñas con manchas blancas: a veces reflejan trauma o falta de zinc.
- Uñas amarillas: pueden estar asociadas con hongos, exceso de esmalte o problemas hepáticos.
- Uñas que se separan del lecho ungueal: indican problemas tiroideos, infecciones o deficiencia de nutrientes.
Observar tus uñas regularmente puede ser una herramienta de diagnóstico temprano para cuidar tu salud.
Causas más comunes de uñas quebradizas
1. Deficiencia de nutrientes
La falta de ciertas vitaminas y minerales puede debilitar las uñas:
- Biotina (vitamina B7): fortalece uñas y cabello.
- Hierro: evita uñas frágiles y pálidas.
- Zinc: promueve crecimiento y resistencia de la uña.
- Proteínas: necesarias para queratina, principal componente de uñas.
2. Exposición a químicos
El uso frecuente de quitaesmaltes, esmaltes con acetona, detergentes y productos de limpieza puede resecar y debilitar las uñas.
